☝🏻小朋友經常抱怨有身體不適，例如肚痛，頭痛，嘔吐等…但服藥後情況依然沒有好轉？

【關注學童情緒～從細開始】

焦慮是一種由緊張、不安、焦急、憂慮、擔心或恐懼等感受交織而成的複雜情緒狀態、當焦慮出現時，常伴隨一些生理的病徵，包括心悸、心跳加快、暈眩、呼吸困難、出汗增多、身體顫抖、胃部不適、或腹瀉等

其實，每個人都可能因為某些事、人物、或揚合的不確定而感到焦慮，例如面對考試或上台表演，這些焦慮常是短暫性的。

但如果兒童焦慮程度較嚴重，而且持續一段時期，如四星期或以上，以致影響日常生活、社交及學習，他/她便有可能患上焦慮症。

（醫院管理局。青山醫院精神健康學院，2021）

「焦慮不等於焦慮症」

焦慮症有多種成因，如

• 遺傳因素、

• 外在壓力或生活轉變、
• 心理創傷後遺症、
• 悲觀想法

遺傳因素

家族病史、父母本身的焦慮表現、生活壓力、缺乏應對困難的技巧等都是造成焦慮症的風險因素。

外在壓力或生活轉變

日常生活習慣可以影響情緒。

下列幾項事情都可能導致焦慮

・轉校

・功課壓力

・親人患病或離異

・親人離世

心理創傷後遺症

有一些焦慮症是在患者經歷過一次心理創傷之後才開始出現的，如意外事件。

悲觀想法

患者心中有杞人憂天的悲觀想法，常常擔心禍事會發生，或者太刻意迴避曾令自己不安的處境。患者的負面想法和逃避的行為模式，會令焦慮的症狀繼續維持下去。

「幫助焦慮小朋友」

藥物治療

心理輔導及行為訓練

例如靜觀訓練、認知行為治療

多管齊下

從多方面著手，動員家人老師對患者聆聽、了解及支持。

「家長及老師可以做的事」

- 鼓勵孩子告訴你他們的感受。

- 讓孩子知道有人在關心他們透過聆聽、與孩子親近、正面溝通、包容及體諒。

- 加深對焦慮的認識，可以令你更有信心幫助焦慮症的患者。

- 諒解孩子的需要，嘗試代入孩子的角色，了解他們當下的感受。

例如：當下孩子有機會因為學業成績影響了情緒而造成焦慮。家長及老師可以代入他們的角色，了解他們。

- 協助他們一起進行呼吸訓練，與孩子一起抒援焦慮情緒。

- 好好照顧自己，保持心境開朗和身體健康可以使你持續散發正能量，令你可更投入照顧你身邊的人。

本港有不少自願團體機構，以及政府部門和醫院管理局可以為兒童及家庭提供支援協助。遇上問題只要說出口，一定能找到解決方法。

寄語:

我們每天面對不同生活壓力，

往往都會給予自己藉口，

「遲D先啦，忙埋工作/功課先處理自己情感」

忽略了自己和家人的『心』

每個人都需要一個心靈出口(樹窿)

子女可向父母/朋輩傾訴

父母呢？您呢?

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良月專業育兒團隊，願意支撐及守護您育兒之路

(~小編的話~)

家庭教育由細開始，關注兒童情緒