「正念胎教靜心課程」
「正念胎教靜心課程」是一個為孕媽媽而設的正念課程，透過學習呼吸、放鬆、正念冥想，可幫助孕媽媽克服孕期挑戰、減輕壓力。支持孕媽媽與寶寶每週經歷的變化。
課程由正念胎教導師、資深育兒專家Sharon Hung親身分享，如何透過正念冥想舒緩十月懷胎的孕期不適，釋放情緒壓力，調整深層睡眠。享受自然、積極、無壓力的懷孕。透過正念呼吸法幫助順產媽媽縮短產程、減痛減壓。更教授簡單正念方法，幫助媽媽產後身心恢復。
課程亦著重心靈胎教，就是孕媽媽與胎兒的心靈溝通。其實，全球也有許多孩子分享胎內記憶的實例，所以胎教對孩子有著終身的影響！
靜心法的功效：
☘️幫助調節深層睡眠💤
☘️減輕孕期心理情緒壓力
☘️舒緩孕期各種不適
☘️建立寶寶安心胎內成長環境💖
獨特的靜心法：
🌱羽毛輕柔滋養靜心法🪶
🌱身體空間流動呼吸法
🌱太陽暖胎靜心法☀️
🌱意象身體掃描
課程內容還包括：
👶🏻心智鍛鍊方法
（學習覺察、高度專力、活在當下）
👶🏻分享孩子感人的天堂及胎內記憶。
👶🏻懷孕期是媽媽的黃金療癒期，如何把握懷孕期使身心重整，活得更健康。
👶🏻生產過程中如何與寶寶溝通，共同合作，縮短產程，減痛減壓。
👶🏻內在小孩靜心練習，滋養準媽媽，為做父母做好心理預備💝。
「正念胎教靜心課程」🤰🏻💕
🔸適合對象：所有準父母
（包括順產及剖腹產）
🔸日期：2/3、9/3、16/3、23/3(四個星期六)
2/3, 9/3：3:30-5:00pm
16/3, 23/3：4:30-6:00pm
🔸地點：觀塘創紀之城一期一座 3701室 (近牛頭角方向)
🔸導師：Sharon Hung
（正念胎教導師 / 正念育兒專家）
🔸費用：每位$1400 （準父母二人同行九折優惠）
[現金/轉數快折扣]
1人 $1400 / 2人同行 $2520
[網上付款]
1人 $1450 / 2人同行 $ 2610
🔸報名流程：
你可透過以下方式付款（轉數快／銀行轉帳／網上信用卡）[特設現金付款優惠]
完成後請與良月客戶服務聯絡（whatsapp: 95851498 ）
資深育兒專家Sharon Hung
心靈胎教導師/正念育兒導師
Sharon是兩子之母，分別14yrs與2yrs，前資深幼稚園教師(20年資歷）進修多年Mindfulness正念導師課程及能量療癒課程。
7年前開始，在多間小學、Club O素食會、身心靈中心，帶領家長靜心課程、親子正念課程、身心靈療癒課程…等。
在三年前，因再度懷孕，體驗正念冥想結合胎教。在身體及心靈層面，對孕媽媽及胎兒有極大的效果，能減低妊娠不適、安胎、縮短生產時陣痛及產程，亦能防止產前產後抑鬱，幫助孕媽媽產後修復，與胎兒心靈溝通。繼而創辦「心靈胎教課程」。
資歷：
New Earth Children HK創辨人（身心靈親子教育平台）
心靈胎教導師
正念育兒導師
前資深幼稚園教師（20年資歷）
負責教授：嬰幼兒playgroup 、兒童遊戲治療、蒙特梭利課程、感統訓練等。
名額有限 立即報名
夫妻同行更有額外9折優惠
參加者請先填寫以下表格
Q&A
什麼是正念分娩?
正念分娩是一種經過訓練的技巧，旨在在分娩過程中培養身心的正念和自我覺察。它結合了傳統的分娩護理和正念練習，幫助孕婦更加意識地參與分娩過程，減輕疼痛和不適，提升分娩體驗的品質。
通過正念分娩，孕婦學會專注於當下的感受，接納和觀察身體的變化，並以一種非判斷性和非執著的態度對待分娩所帶來的感受。透過深呼吸、放鬆身體、專注於呼吸和感官經驗等正念練習，孕婦能夠減輕焦慮、恐懼和疼痛感，並培養出更大的自信和自主性。
正念分娩對於減輕疼痛有多大的效果？
正念分娩對於減輕疼痛的效果和體驗因人而異。根據一些研究和孕婦的產後分享，正念分娩可以在某些情況下對減輕分娩疼痛產生積極影響。
經過正念訓練的孕婦學會了以一種開放、接納和非判斷性的態度來面對疼痛感受。這種態度可以幫助她們減少對疼痛的恐懼和焦慮，並更好地應對身體的變化。透過正念練習，孕婦學會專注於當下的感受，放鬆身體和呼吸，並培養出一種更平靜和自信的心態。
此外，正念分娩還提供了一系列的放鬆靜心技巧和呼吸練習，這些技巧可以在分娩過程中幫助孕婦減輕疼痛感。深呼吸、身體放鬆、視覺化和身體態勢調整等方法都可以幫助孕婦轉移注意力，減少疼痛感的感知。
正念分娩的放鬆技巧和呼吸練習有哪些方法？
- 深呼吸：深呼吸是一種簡單而有效的放鬆和鎮靜技巧。透過專注於呼吸的感受，孕婦可以轉移注意力並減輕疼痛感。
- 身體放鬆：透過專注於身體各個部位的放鬆，孕婦可以釋放緊張和壓力。
- 視覺化：孕婦可以想像自己身處在一個平靜、美麗的場景中。透過將注意力集中在這些想像中，可以幫助孕婦轉移注意力，減少疼痛感的感知。
- 呼吸節奏：孕婦可以嘗試不同的呼吸節奏。這些呼吸模式可以幫助孕婦放鬆並與身體的節奏保持一致。